Рис с капустой и горошком

Лёгкое блюдо из бурого риса, сваренного без соли и масла и обжаренного с капустой, зелёным горошком и консервированным тунцом. Просто, полезно и быстро.

Ингредиенты

• 3 чашки бурого риса, сваренного без соли и масла

• 1 луковица, мелко нарезанная

• 3 зубчика чеснока, натёртые

• 1 чашка капусты, мелко нарезанной

• 1/2 чашки зелёного горошка

• 2 листа карри

• 1/3 чайной ложки молотого чёрного перца

• 4 столовые ложки рыбы из банки тунца Fasmeeru в воде

• Немного соли

• Немного подсолнечного масла

Приготовление

1. Поставьте сковороду на огонь и добавьте немного масла.

2. Когда масло нагреется, положите вместе лук, листья карри, горошек и капусту.

3. Когда лук станет мягким, добавьте все остальные ингредиенты.

4. Когда всё хорошо перемешается и вкус будет таким, как нужно, снимите сковороду с огня.

Советы

• Подавайте с небольшим количеством карри из маша с овощами, небольшим количеством зелёного салата и чашкой этого риса.